Zumba – Zumba tanzen und Zumba als Training liegen total im Trend. Zumba ist ein etwas anderes Workout, denn es verbindet Tanz und Training in einem sportlichen Rausch der Lebensfreude. Entwickelt wurde das Training von dem kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez in den 1990er Jahren. Der Mix aus rhythmischem Tanz- und schweißtreibendem Intervalltraining bereitet nicht nur […]
Tanzworkout – Maximale Fitness bei maximalem Spaß. Mit Musik trainiert es sich gleich viel einfacher. Warum dann nicht direkt das ganze Workout einfach tanzend hinter sich bringen? Mit verschiedenen Songs und knackigem Dance Workouts hast du das Cardio Training im Handumdrehen abgehakt. Das Schöne an den Workouts: Du benötigst außer deinen Sportklamotten kein Equipment. Außerdem […]
Bauch-Beine-Po – Die Beine sollen straffer werden, der Bauch flacher, doch das Fitnessstudio ist keine Option, weil es zu weit entfernt ist oder hat unpassende Öffnungszeiten? Dein Alltag ist zu stressig und du hast Zuhause nur begrenzten Platz? Kein Problem. Du kannst deinen Körper trotzdem Fit halten. Egal ob Bauch, Beine, Po oder alles zusammen […]
Pamela Reif – Sie ist eine der bekanntesten Fitness Influencerinnen und Youtuberinnen. Im Bereich Fitness macht Pamela keiner was vor. Trainiere mit Pamela Reif deine Ausdauer und halte dich fit mit ihren Workouts. Gerade als Model ist es wichtig seinen Körper fit zu halten, aber auch die gesunde Ernährung gehört zu einem ausgewogenen Training natürlich […]
Schmale Taille – Wir sagen Nein zu Shapewear und Taillenformer! Hol dir deine schmale Taille mit dem perfekten Bauchworkout. Unsere Fitnessübungen sind nicht nur perfekt für eine schmale Taille, sondern trainieren auch gleichzeitig deinen Bauch mit. Konsequentes und regelmäßiges Training, sowie eine ausgewogene Ernährung ist das A und O für sichtbare Erfolge! Mit Bauchübungen kann […]
Bauchpflege – Du möchtest dich in deinem Bauch wohl fühlen? Hier findest du hilfreiche Tipps rund um die Themen Schmale Taille, Bauchworkouts für einen schönen Bauch, Pamela Reif und Six Pack. Schmale Taille: Workout, Pamela Reif & flacher Bauch Wir sagen Nein zu Shapewear und Taillenformer! Hol dir deine schmale Taille mit dem perfekten Workout. […]
Sportarten – Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem Spaß macht. In diesem […]
Ganzkörper Training- Gesund und Fit durch den Alltag. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verhilft dir sofort zu einem gesünderen und stärkeren Körper. Ein Ganzkörper Training für zuhause bringt viele Vorteile mit sich vor allen als Männermodel, wenn man das Ziel verfolgt für große Shows, wie Armani, Gucci oder Balenciaga zu laufen. Ein Ganzkörper Training […]
Bauch Training – So gut wie jeder Mann träumt von einem Sixpack. Um das zu erreichen, ist es wichtig das du den Bauchmuskel aufbaust mit kontinuierlichen Workouts und auf deine Ernährung achtest. Nur Sit Ups oder Crunches allein reichen leider nicht, es ist wichtig das ein stetiger Reiz da ist, dies erreichst du zum Beispiel […]
Arm Training – Die effektivsten Bizeps und Trizeps Übungen. Besonders als Mann, machen trainierte Arme mächtig Eindruck, denn muskulöse Arme symbolisieren Kraft und Sicherheit. Als Männermodel solltest du aber besonders darauf achten, dass du nicht zu muskellöse Arme aufbaust, denn das könnte vor allen für Fashion Weeks in Mailand problematisch werden. Das Armtraining bringt auch […]
Rücken Training – Dein Rücken ist ein sehr wichtiger Teil des Körpers, den du bei Training auf jeden Fall nicht vernachlässigen solltest Ein trainierter Rücken macht auch ganz schön was her und sorgt für eine bessere Haltung. Außerdem schützt dich das Rückentraining vor Blessuren und entlastet die Bandscheiben. Tipp! Du willst Männermodel werden? Trainiere nicht […]
Rowan Row – Der Fitness YouTuber ist bekannt für seine effektiven Workouts und Trainingspläne. Rowan wurde in Rumänien geboren und dort lebt er auch bis heute noch. Er ist seit fast 10 Jahren auf YouTube und hat inzwischen mehr als 1,65 Millionen Abonnenten. Sein beliebtestes Video hat 29 Millionen Aufrufe auf YouTube, und zwar eine […]
Chris Heria – Das erfolgreiche Fitnessmodel stammt aus Florida und hat sich schon früh für die Fitnessbranche interessiert. Mit der Zeit wurde Chris Heria klar, dass er mit all seinem Wissen und seiner Erfahrung viel mehr bewirken kann und hat sich dazu entschlossen eine Fitnessschule zu eröffnen. Durch seine verschiedenen Workouts, Seminare und YouTube Videos […]
Yoga Übungen – Übungen für deine Seele. Ein altes Übungssystem aus Indien, dass dir hilft „Körper, Geist und Seele“ ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen, bei denen die Körperregionen Bauch, Brust, Rücken als auch die menschliche Seele gestärkt werden. Es hilft Bedürfnisse wahrzunehmen und das Hier und Jetzt ohne Stress […]
Heather Robertson – Sie verfolgt einen gesunden und sportlichen Lebensstil, den sie erfolgreich mit ihrer Community über Social Media teilt. Sie bringt der Menschheit bei, dass es darum geht, zu experimentieren, neue Dinge auszuprobieren, zu scheitern und vor allen Fehler zu machen, um sie dann zu erkennen und dann daran zu wachsen. Jeder von uns […]
Sportarten – Ballett, Zumba und mehr! Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur Spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem […]
Ganzkörper Training – Cardio Training und Workouts. Für einen durchtrainierten Körper muss man keine halbe Ewigkeit im Fitnessstudios verbringen, sondern nur die richtigen Übungen kennen. Wirklich effektiv ist ein Ganzkörper Workout mit Hit Sessions und intensivem Zirkeltraining. Bei einem Full-Body Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so kann man in kurzer Zeit viel […]
Po Training – Flacher Bauch, definierter Rücken, straffe Arme und ein geformter Po: Die Wunschliste des Traumbodys ist lang. Doch ein gut trainierter Po steht dabei meist ganz oben auf der Liste. Durch eine bewusste Ernährung und den richtigen Po-Übungen kannst du dir deinen Traum Po holen. Es gibt eine Menge an Übungen für den […]
Bein Training – Viele denken, dass es genüge, ab und zu ein wenig zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren, um die Beine optimal zu formen. Doch das stimmt nicht ganz. Neben Cardio-Einheiten ist es auch wichtig mit dem eignen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten zu trainieren. Alles was du für straffe Beine brauchst, hast […]
Bauch Training – Sixpack und Beginner Übungen. Viele Frauen träumen von einem straffen und sportlichen Bauch. Aber wie geht das? Mit regelmäßigem und effektivem Training der kompletten Bauchmuskeln, als die vorderen, seitlichen und hinteren Muskeln stärkst du deine Mitte und es formt zusätzlich noch eine schön Taille. Ein trainierter Bauch macht optisch ziemlich was her. […]
Arm Training – Definierte und straffe Arme mit gezielten Workouts. Gerade als Frau werden die Arme schnell vernachlässigt, weil man Angst hat breit auszusehen. Aber gerade trainierte Arme sehen klasse aus und lassen dich sportlich aussehen. Deine Arme kannst du super einfach Zuhause trainieren mit kleinen Gewichten oder Wasserflaschen, aber auch dein eigenes Körpergewicht reicht […]
Rücken Training – Starker und definierter Rücken. Der Rücken wird von vielen immer wieder vernachlässigt. Dabei führt das fehlende Rückentraining oft zu Haltungsproblemen oder Schmerzen. Durch gezielte Übungen lassen sich diese Probleme schnell beheben. Ein weiterer Vorteil des Rückentrainings ist die aufrechte Körperhaltung, denn auch vor allem als Model ist es sehr wichtig eine aufrechte […]
Mad Fit – Wenn die Zeit knapp ist, muss ein Workout her, dass schnell geht und trotzdem effektiv ist. Fitness Influencerin Maddie Lymburner weiß, wie man den Körper richtig trainiert. Nicht umsonst hat sie Millionen von Klicks auf ihrem YouTube Kanal. Bekanntheit hat der kanadische YouTube-Star durch pflanzenbasierte Diäten, Lifestyle Vlogs und Reiseberichte erlangt. Doch […]
Pamela Reif – Sie ist die Königin der Home-Workouts für Bauch, Beine, Po bis hinzu Ganzkörpertraining. Die Fitness-Influencerin überzeugt mit über 8 Millionen Followern auf Instagram und das nicht nur mit ihrer super sympathischen Art, sondern auch mit ihrem durchtrainierten Körper, den sie regelmäßig in Szene setzt. Zudem ist sie bekannt für ihre Ehrlichkeit und […]
Bully Juice – Du wünschst dir Muskelaufbau ganz ohne Geräte und Fitnessstudio? Bei uns findest du die besten Übungen für Krafttraining ohne Equipment , die dafür sorgen, dich zu Hause flexibel, vor allen unkompliziert fit zu machen. Bully Juice gehört zu einer der erfolgreichsten Fitness Influencer dieser Welt und begleitet dich mit intensiven, knackigen Homeworkouts […]
Bei einem Städtetrip darf ein bisschen Sport zum Ausgleich natürlich nicht fehlen! Egal ob Fitnessstudio, oder Sportkurs, in Frankfurt ist für jeden etwas dabei. Vor allem im Zentrum der Stadt gibt es viele verschiedene Fitnessstudios, die man gut mit Bus und Bahn erreichen kann. Hier findest du verschiedene Adressen, wo du dich sportlich austoben und […]
