Zumba: Workouts, Zumba Class & Tanzen

Zumba – Zumba tanzen und Zumba als Training liegen total im Trend. Zumba ist ein etwas anderes Workout, denn es verbindet Tanz und Training in einem sportlichen Rausch der Lebensfreude. Entwickelt wurde das Training von dem kolumbianischen Fitnesstrainer Alberto Perez in den 1990er Jahren. Der Mix aus rhythmischem Tanz- und schweißtreibendem Intervalltraining bereitet nicht nur viel Spaß, sondern ist auch ein richtiger Kalorienkiller. Zudem werden bei dem Tanztraining mit Elementen aus Salsa, Samba und Reggaeton auch Ausdauer, Koordination und viele unterschiedliche Muskeln trainiert – perfekt für alle, die beim Tanzen auch ihre Fitness verbessern wollen. In diesem Beitrag findest du drei coole Videos für ein Zumba Workout. – Es wird Zeit zu tanzen! Zurück zu Home-Training und zurück zum Beauty Guide.

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Zumba: Dance Workout

Zumba Class für Zuhause

Cardio Workout mit Zumba

Beauty Tipps: Tanzworkouts und mehr

Zumba: Dance Workout

Warum das Zumba tanzen so schweißtreibend und anspruchsvoll ist, versteht man am besten, wenn man es selbst probiert hat. Deswegen starte jetzt dein Zumba Workout. Wenn du schon einmal auf einer Party, in der Disco oder einfach bei dir Zuhause zu deiner Lieblingsmusik so richtig ausgelassen getanzt hast, dann weißt du: Beim Tanzen kann man ganz schön ins Schwitzen kommen! Kein Wunder, denn Tanzen und Fitness gehen Hand in Hand: Wer sich rhythmisch zur Musik bewegt, lockert die Muskulatur und trainiert Gleichgewicht und Koordination sowie das Herz-Kreislauf-System.

Zumba Class für Zuhause

Bei Zumba nimmst du tanzend ab und das beste ist, die Motivation kommt mit Zumba wie von allein. Das ist eines der beliebtesten Zumba Workouts weltweit für Zuhause. Mit nur 20 Minuten zu einem gesunden und fröhlichen Körpergefühl. Starte mit Zumba in den Tag und erlebe einen Ansturm von Motivation, der deinen Körper füllt. Auch kannst du nach der Arbeit mit Zumba eine neue Abendroutine starten, um deinen Körper mit Spaß täglich fit zu halten.

Cardio Workout mit Zumba

Zumba ist ein Gefühl. Tanz alleine oder zusammen mit deinen Freunden, Kindern und Liebsten und feiert eine kleine Tanzparty! Zumba ist zwar Cardio aber vor allem macht es Spaß.

Beauty Tipps: Tanzworkouts und mehr

Mehr Home Training Tipps! Das könnte dir auch gefallen. Hier gibt es außerdem mehr zum Thema gesunde und bewusste Ernährung. Tanzworkouts zu cooler Musik und deine neue Dehnroutine, hier.

Tanzworkout: Gute Laune, Party & R&B

Tanzworkout – Maximale Fitness bei maximalem Spaß. Mit Musik trainiert es sich gleich viel einfacher. Warum dann nicht direkt das ganze Workout einfach tanzend hinter sich bringen? Mit verschiedenen Songs und knackigem Dance Workouts hast du das Cardiotraining im Handumdrehen abgehakt. Das Schöne an den Workouts: Du benötigst außer deinen Sportklamotten kein Equipment. Außerdem dauert die ganze Session lediglich 10 oder 15 Minuten. Perfekt also, um einfach zwischendurch kurz los zu tanzen, und damit für gute Laune zu sorgen. Tanz dich fit!

Tanzworkout

Dehnen: Tägliches Dehnen & Yoga

Dehnübungen sollen dabei helfen, dem Körper die Geschmeidigkeit zu verleihen, die für eine gute Koordination und Spaß am Sport notwendig sind. In diesem Artikel findest du 3 Videos rund ums Dehnen. Zunächst ein 5-minütiges Video mit einer Dehnroutine, die du du super in deinen Alltag integrieren kannst. Des Weiteren Dehnübungen inspiriert aus dem Yoga Bereich und zum Schluss ein paar Übungen für eine bessere Körperhaltung im Alltag, denn aufrechtes Stehen lässt dich sofort größer, fitter und selbstbewusster wirken.

Dehnen

Ernährung: Schöne Haut, Diät und mehr

Du willst Model werden und hast dich bisher noch nicht wirklich mit dem Thema Ernährung beschäftigt? Eine bewusste Ernährung ist nicht nur gut für deine Haut und deinen Körper, sondern auch für deine Gesundheit. Wenn deine Haut zu Unreinheiten neigt, kannst du das verhindern. Wir zeigen dir wie! Auch stellen wir dir verschiedene Diäten vor, und zeigen dir, wie du auf gesunde Weise dein Gewicht halten kannst. Solltest du dich ohne ein oder zwei Gramm am Körper noch wohler fühlen, stellen wir dir ebenfalls Lebensmittel vor, mit denen dir das auf natürliche Weise gelingt. Rezepte, Getränke und leckere Lebensmittel, hier.