Bauch-Beine-Po – Die Beine sollen straffer werden, der Bauch flacher, doch das Fitnessstudio ist keine Option, weil es zu weit entfernt ist oder hat unpassende Öffnungszeiten? Dein Alltag ist zu stressig und du hast Zuhause nur begrenzten Platz? Kein Problem. Du kannst deinen Körper trotzdem Fit halten. Egal ob Bauch, Beine, Po oder alles zusammen […]
Home Training – Um eine straffe sowie fitte Figur zu erreichen oder zu halten, musst du nicht ins Fitnessstudio gehen oder teures Equipment kaufen. Du brauchst auch keinen eigenen Fitnessraum, den du mit allen möglichen Geräten aus dem Internet füllst. Wenn du ein effektives Training für zuhause kennst und dieses korrekt ausführst, dann sind etwas […]
Bauchworkout – Du wünschst dir endlich einen definierten Bauch oder möchtest deine Bauchmuskeln noch mehr stärken? Dann bist du hier genau richtig ! Du lernst alles rundum das Thema Muskelaufbau in der Bauchzone. Wir haben für dich das perfekte Training von Trainingsdauer, Ernährung bis hinzu den optimalen Bauchübungen zusammengestellt. Leg los und hol dir deinen […]
Sportarten – Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem Spaß macht. In diesem […]
Ausdauer Training – Es gibt viele verschiedene Arten und Formen des Ausdauertrainings. Für jedes Männermodel, aber auch für alle anderen zählt: Effektiv und gut trainieren. Unter Ausdauertraining versteht man Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Klassische Ausdauertrainings sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Es gibt jedoch auch zahlreiche Workouts für zuhause, um die Ausdauer […]
Bein Training – Das Beintraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingserfolgs bei Männern. Tipp! Du willst Männermodel werden? Trainiere nicht zu viel. Im Idealfall hast du eine drahtige Figur bis maximal athletisch. Zu viele Muskeln können vom Nachteil sein, zum Beispiel auf Fashion Weeks in Berlin oder Paris. Es kommt immer darauf an, welches persönliches […]
Bauch Training – So gut wie jeder Mann träumt von einem Sixpack. Um das zu erreichen, ist es wichtig das du den Bauchmuskel aufbaust mit kontinuierlichen Workouts und auf deine Ernährung achtest. Nur Sit Ups oder Crunches allein reichen leider nicht, es ist wichtig das ein stetiger Reiz da ist, dies erreichst du zum Beispiel […]
Arm Training – Die effektivsten Bizeps und Trizeps Übungen. Besonders als Mann, machen trainierte Arme mächtig Eindruck, denn muskulöse Arme symbolisieren Kraft und Sicherheit. Als Männermodel solltest du aber besonders darauf achten, dass du nicht zu muskellöse Arme aufbaust, denn das könnte vor allen für Fashion Weeks in Mailand problematisch werden. Das Armtraining bringt auch […]
Rowan Row – Der Fitness YouTuber ist bekannt für seine effektiven Workouts und Trainingspläne. Rowan wurde in Rumänien geboren und dort lebt er auch bis heute noch. Er ist seit fast 10 Jahren auf YouTube und hat inzwischen mehr als 1,65 Millionen Abonnenten. Sein beliebtestes Video hat 29 Millionen Aufrufe auf YouTube, und zwar eine […]
Fraser Wilson – Er gehört zu den bekanntesten Fitness Influencern dieser Welt. Aller Anfang ist schwer auch er hat einmal irgendwo angefangen und das als unsicherer Junge im Fitnessstudio. Im Fitnessstudio oder beim Training baut man Stress ab und es fühlt sich an wie Meditation, genau das war Frasers Drang durchzuziehen. Bist auch du bereit […]
Sportarten – Ballett, Zumba und mehr! Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur Spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem […]
Ausdauer Training – Cardio und Workouts. Es gibt verschiedene Gründe um mit Ausdauersport anzufangen. Bei vielen Frauen ist der Wunsch abzunehmen, sich fit zu halten oder einfach mal den Kopf freizubekommen. Du kannst dein Ausdauertraining überall und zu jeder Zeit machen. Wenn du gerne an der frischen Luft bist, bietet sich Laufen, Radfahren oder Wandern […]
Bauch Training – Sixpack und Beginner Übungen. Viele Frauen träumen von einem straffen und sportlichen Bauch. Aber wie geht das? Mit regelmäßigem und effektivem Training der kompletten Bauchmuskeln, als die vorderen, seitlichen und hinteren Muskeln stärkst du deine Mitte und es formt zusätzlich noch eine schön Taille. Ein trainierter Bauch macht optisch ziemlich was her. […]
Arm Training – Definierte und straffe Arme mit gezielten Workouts. Gerade als Frau werden die Arme schnell vernachlässigt, weil man Angst hat breit auszusehen. Aber gerade trainierte Arme sehen klasse aus und lassen dich sportlich aussehen. Deine Arme kannst du super einfach Zuhause trainieren mit kleinen Gewichten oder Wasserflaschen, aber auch dein eigenes Körpergewicht reicht […]
Rücken Training – Starker und definierter Rücken. Der Rücken wird von vielen immer wieder vernachlässigt. Dabei führt das fehlende Rückentraining oft zu Haltungsproblemen oder Schmerzen. Durch gezielte Übungen lassen sich diese Probleme schnell beheben. Ein weiterer Vorteil des Rückentrainings ist die aufrechte Körperhaltung, denn auch vor allem als Model ist es sehr wichtig eine aufrechte […]
Mad Fit – Wenn die Zeit knapp ist, muss ein Workout her, dass schnell geht und trotzdem effektiv ist. Fitness Influencerin Maddie Lymburner weiß, wie man den Körper richtig trainiert. Nicht umsonst hat sie Millionen von Klicks auf ihrem YouTube Kanal. Bekanntheit hat der kanadische YouTube-Star durch pflanzenbasierte Diäten, Lifestyle Vlogs und Reiseberichte erlangt. Doch […]
Chloe Ting – Die Fitness YouTuberin wurde in Brunei geboren und zog im Alter von 16 Jahren nach Melbourne in Australien. Im Jahr 2021 verließ Ting Melbourne und zog dauerhaft nach Singapur. Bevor sie einen YouTube-Kanal startete, arbeitete Ting als Versicherungsmathematikerin. Ting begann 2011 mit ihrem YouTube-Kanal, als sie noch in der Statistikbranche arbeitete. Ursprünglich […]
