Beine – Training und Workouts für Männer: Erfolg & Sommerfigur

Bein Training – Das Beintraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingserfolgs bei Männern. Tipp! Du willst Männermodel werden? Trainiere nicht zu viel. Im Idealfall hast du eine drahtige Figur bis maximal athletisch. Zu viele Muskeln können vom Nachteil sein, zum Beispiel auf Fashion Weeks in Berlin oder Paris. Es kommt immer darauf an, welches persönliches Ziel du verfolgst, ob du besonders muskelöse oder lieber schlanke, definierte Beine haben möchtest. Eins ist sicher mit regelmäßigem Beintraining bekommst du garantiert einen festeren Stand, verbessertes Gleichgewicht und hast allgemein mehr Kraft für Alltagsbewegungen, wie joggen, Treppen steigen oder springen. Zählt man Po, Oberschenkel und Unterschenkel zusammen, so bilden deine Beine die größte Muskelgruppe deines Körpers. Du trainierst sie bei vielen Beinübungen zusammen, dass heißt im Umkehrschluss, dass du eine Menge an Kalorien verbrennst und so effektiv fett abbaust. Diese Workouts sind außerdem perfekt, wenn du zum Beispiel Model werden willst, in Städten New York, Frankfurt oder London werden möchtest. Zurück zum Trainings-Guide.

Intensives Bein Training

Du möchtest muskulös, stark oder definiert aussehen? Dann hol dir dein knackiges Bein Workout für zuhause und mach dich fit für die Sommersaison. Es ist immer wichtig alle Körperregionen zu trainieren Arme, sowie Rücken, damit ein harmonisches Gesamtbild entsteht. Also vergiss niemals den Tag der Beine. Probiere das schnelle Training für die Beine zuhause aus!

Die Besten Beinübungen für Zuhause

Du fragst dich welche die Besten Übungen für deine Beine sind? Bei uns findest du das perfekte Beintraining für zuhause mit denen du garantiert straffe Beine bekommst.

• 0:00 Sumo-Kniebeugen
• 0:49 Einbeinige Heel Touch Kniebeuge
• 1:35 Sliding Leg Curl auf dem Boden mit Handtuch
• 2:20 Split-Kniebeuge
• 3:05 Einbeiniges Kreuzheben mit Körpergewicht
• 3:50 Überkopfkniebeugen mit Körpergewicht
• 4:35 Squat Tip Toe
• 5:20 Viertelkniebeuge mit einem Bein
• 6:05 Abwechselnde Hee Touch Side Kick Kniebeuge
• 6:50 Sitzende Dehnung Abduktoren mit weitem Bein

Dein persönliches Bein Workout

Ziehe gemeinsam mit dem Fitnessexperten John dein Beinworkout durch, um fittere, sowie straffere Beine zu bekommen.

Schnelles Workout für schlanke Beine

Mit diesem 10 Minuten Workout bekommst du im nu schlanke und straffe Beine.

Workout Tipps: Ganzkörper und mehr

Mehr Training Tipps! Hier gibt es mehr zum Thema Workouts und Fitness. Neben dem Rücken, ist es auch wichtig den Ganzenkörper zu beanspruchen. Außerdem noch weitere Training und Workouts für Männer.

• Ganzkörper Training
• Training und Workouts für Männer