Training für Männer – Workouts für Arme, Rücken & Bauch

Training für Männer – Die Besten Workouts für Arme, Rücken und Bauch. Durch die Weihnachtszeit und Silvester haben sich einige Pfunde angesammelt. Neben der Körperpflege ist vor allem auch die Figur von großer Bedeutung wenn es um´s Modeln geht. Model werden Viele haben sich für das neue Jahr vorgenommen, die neuen Pfunde bis zum Sommer abzutrainieren. Jeder Mensch hat seine eigenen Problemzonen am Körper, die er trainieren möchte. Egal ob gezielte Körperstellen wie den Bauch, die Arme oder den gesamten Körper in Form des Ausdauertrainings. Es gibt die unterschiedlichsten Methoden seine gewünschten Ziele zu erreichen. Von Workouts bis hin zu verschiedenen Sportarten kann dir alles dabei helfen deinen Traumkörper zu bekommen.

Rücken – Starker Rücken & Aufrechte Haltung

Du solltest auf keinen Fall beim Home-Workout dein Rückentraining vernachlässigen. Einerseits, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Plus: Ein gut trainierter Rücken sorgt für eine bessere Haltung, schützt dich vor Blessuren und entlastet die empfindlichen Bandscheiben. In diesem Artikel haben wir drei Videos für dich, die dir helfen werden einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung zu bekommen. Des Weiteren haben wir dir die häufigsten Fehler beim Rückentraining für dich aufgelistet.

Stärke jetzt deinen:

Arme – Bizeps & Trizeps Übungen

Besonders als Mann, machen trainierte Arme mächtig Eindruck, denn muskulöse Arme symbolisieren Kraft und Sicherheit. Das Armtraining bringt auch andere Vorteile neben dem guten Aussehen, denn das Training sorgt auch dafür, dass du kräftiger wirst und schwere Dinge heben kannst. In diesem Artikel stellen wir dir drei nützliche Workouts für schöne Arme vor.

Übungen für zuhause:

Bauch – häufige Fehler & 10 Übungen

So gut wie jeder Mann träumt von einem Sixpack. Um das zu erreichen, ist es wichtig das du den Bauchmuskel aufbaust mit  kontinuierlichen Workouts und auf deine Ernährung achtest. Nur Sit-Ups oder Crunches allein reichen leider nicht, es ist wichtig das ein stetiger Reiz da ist, dies erreichst du zum Beispiel mit Hanteln, oder alternativ auch Wasserflaschen. Damit schaffst du die muskuläre Grundlage für dein weiteres Training. In diesem Artikel haben wir einige Videos zum Training des Bauches rausgesucht für dich.

Ein Sixpack mit:

Beine – Erfolg & Sommerfigur

Das Beintraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingserfolgs bei Männern. Es kommt immer darauf an, welches persönliches Ziel du verfolgst, ob du besonders muskelöse oder lieber schlanke, definierte Beine haben möchtest. Eins ist sicher mit regelmäßigem Beintraining bekommst du garantiert einen festeren Stand, verbessertes Gleichgewicht und hast allgemein mehr Kraft für Alltagsbewegungen, wie joggen, Treppen steigen oder springen. Zählt man Po, Oberschenkel und Unterschenkel zusammen, so bilden deine Beine die größte Muskelgruppe deines Körpers. du trainierst sie bei vielen Beinübungen zusammen, dass heißt im Umkehrschluss, dass du eine Menge an Kalorien verbrennst und so effektiv fett abbaust.

Muskulöse Beine mit einem:

Ganzkörper – 10 Minuten & Kalorienverbrauch

Gesund und Fit durch den Alltag. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verhilft dir sofort zu einem gesünderen und stärkeren Körper. Ein Ganzkörper Training für zuhause bringt viele Vorteile mit sich. Man kann jeder Zeit und überall anfangen, du brauchst kein Abo, keine Ausreden und Anfahrtskosten hast du auch nicht. Wenn dir das Hometraining auf Dauer zu wenig und zu langweilig ist kannst du Gewichte in Form von Wasserflaschen, oder einen gefüllten Rucksack als Zusatzgewicht nehmen, so baust du nochmal intensiver Muskeln auf.

Fit durch den Alltag:

Ausdauer – Cardio & 70 Übungen

Es gibt viele verschiedene Arten und Formen des Ausdauertrainings. Unter Ausdauertraining versteht man Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Klassische Ausdauertrainings sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Es gibt jedoch auch zahlreiche Workouts für zuhause, um die Ausdauer zu trainieren. Durch regelmäßiges Training lassen sich schnell Verbesserungen erkennen und sorgen für einen extra Motivations-Kick. Du bist bereit deine Ausdauer zu verbessern? Dann leg mit den vielen Übungen und Workouts los!

Ausdauer verbessern mit:

Sportarten – Boxen & Fußball

Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem Spaß macht. In diesem Artikel werden dir einige Sportarten vorgestellt und du erfährst alle Vorteile der jeweiligen Sportart.

Spaß am Sport mit:

Mehr Tipps? Folg Profis auf YouTube

Du möchtest noch mehr Inspiration für deine Workouts? Dann hold dir Tipps von den Profis wie Chris Heria und Bully Juice.

  • Fitness Influencer