Posing Tipps für Models – Wenn es um das Posing vor der Kamera geht, gibt es einige Tricks und Techniken, die Models verwenden können, um ihre Präsenz und Ausdruckskraft zu maximieren. In diesem Artikel werden einige dieser Tipps vorgestellt, die dir dabei helfen können, bei Fotoshootings oder Castings erfolgreich zu sein. Du möchtest Model werden, weißt […]
Körperpflege – Wir alle wissen, dass die Haut an unserem Körper genauso viel Aufmerksamkeit braucht, wie die Haut in unserem Gesicht! Regelmäßiges Waschen oder Duschen gehört zum Leben dazu, das lernen wir schon früh. Auch hängt Körperpflege bei Männern auch direkt mit der Gesundheit zusammen. Reinigst du deine Haut nämlich nicht regelmäßig, haben Reizungen, Unreinheiten, […]
Männerpflege – Auch Männer sollten sich regelmäßig pflegen und dem eigenen Körper etwas Gutes tun. Von Gesichtspflege, wie du dein Gesicht richtig pflegen solltest, über die perfekte Bartpflege, haar- und Körperpflege findest du in dem Männer Pflege Guide alles was Mann so braucht. Der richtige Duft für den Mann ist auch ein wichtiger Aspekt in […]
Dehnen – Dehnen soll Muskulatur, Sehnen und Bänder strecken, geschmeidiger und damit leistungsfähiger machen. Oder anders ausgedrückt: Dehnübungen sollen dabei helfen, dem Körper die Geschmeidigkeit zu verleihen, die für eine gute Koordination und Spaß beim Sport notwendig sind. In diesem Artikel findest du 3 Videos rund ums Dehnen. Zunächst ein 5-minütiges Video mit einer Dehnroutine, […]
Home Training – Um eine straffe sowie fitte Figur zu erreichen oder zu halten, musst du nicht ins Fitnessstudio gehen oder teures Equipment kaufen. Du brauchst auch keinen eigenen Fitnessraum, den du mit allen möglichen Geräten aus dem Internet füllst. Wenn du ein effektives Training für zuhause kennst und dieses korrekt ausführst, dann sind etwas […]
Stella McCartney – ist der Name der weltweiten Top Designerin und zeitgleich der Name Ihrer eigenen Luxus-Marke. Die britische Designerin ist Tochter des berühmten Musikers Paul McCartney. Im Luxus High Fashion Markt, ist die Marke für ihre traditionellen und femininen Designs bekannt. In ihren Kollektionen legt McCartney wert auf Tierschutz. Seit Beginn verzichtet sie bei […]
Ausdauer Training – Es gibt viele verschiedene Arten und Formen des Ausdauertrainings. Für jedes Männermodel, aber auch für alle anderen zählt: Effektiv und gut trainieren. Unter Ausdauertraining versteht man Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Klassische Ausdauertrainings sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Es gibt jedoch auch zahlreiche Workouts für zuhause, um die Ausdauer […]
Ganzkörper Training- Gesund und Fit durch den Alltag. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verhilft dir sofort zu einem gesünderen und stärkeren Körper. Ein Ganzkörper Training für zuhause bringt viele Vorteile mit sich vor allen als Männermodel, wenn man das Ziel verfolgt für große Shows, wie Armani, Gucci oder Balenciaga zu laufen. Ein Ganzkörper Training […]
Bein Training – Das Beintraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingserfolgs bei Männern. Tipp! Du willst Männermodel werden? Trainiere nicht zu viel. Im Idealfall hast du eine drahtige Figur bis maximal athletisch. Zu viele Muskeln können vom Nachteil sein, zum Beispiel auf Fashion Weeks in Berlin oder Paris. Es kommt immer darauf an, welches persönliches […]
Bauch Training – So gut wie jeder Mann träumt von einem Sixpack. Um das zu erreichen, ist es wichtig das du den Bauchmuskel aufbaust mit kontinuierlichen Workouts und auf deine Ernährung achtest. Nur Sit Ups oder Crunches allein reichen leider nicht, es ist wichtig das ein stetiger Reiz da ist, dies erreichst du zum Beispiel […]
Rowan Row – Der Fitness YouTuber ist bekannt für seine effektiven Workouts und Trainingspläne. Rowan wurde in Rumänien geboren und dort lebt er auch bis heute noch. Er ist seit fast 10 Jahren auf YouTube und hat inzwischen mehr als 1,65 Millionen Abonnenten. Sein beliebtestes Video hat 29 Millionen Aufrufe auf YouTube, und zwar eine […]
Chris Heria – Das erfolgreiche Fitnessmodel stammt aus Florida und hat sich schon früh für die Fitnessbranche interessiert. Mit der Zeit wurde Chris Heria klar, dass er mit all seinem Wissen und seiner Erfahrung viel mehr bewirken kann und hat sich dazu entschlossen eine Fitnessschule zu eröffnen. Durch seine verschiedenen Workouts, Seminare und YouTube Videos […]
Yoga Übungen – Übungen für deine Seele. Ein altes Übungssystem aus Indien, dass dir hilft „Körper, Geist und Seele“ ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen, bei denen die Körperregionen Bauch, Brust, Rücken als auch die menschliche Seele gestärkt werden. Es hilft Bedürfnisse wahrzunehmen und das Hier und Jetzt ohne Stress […]
Heather Robertson – Sie verfolgt einen gesunden und sportlichen Lebensstil, den sie erfolgreich mit ihrer Community über Social Media teilt. Sie bringt der Menschheit bei, dass es darum geht, zu experimentieren, neue Dinge auszuprobieren, zu scheitern und vor allen Fehler zu machen, um sie dann zu erkennen und dann daran zu wachsen. Jeder von uns […]
Sportarten – Ballett, Zumba und mehr! Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur Spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem […]
Ausdauer Training – Cardio und Workouts. Es gibt verschiedene Gründe um mit Ausdauersport anzufangen. Bei vielen Frauen ist der Wunsch abzunehmen, sich fit zu halten oder einfach mal den Kopf freizubekommen. Du kannst dein Ausdauertraining überall und zu jeder Zeit machen. Wenn du gerne an der frischen Luft bist, bietet sich Laufen, Radfahren oder Wandern […]
Ganzkörper Training – Cardio Training und Workouts. Für einen durchtrainierten Körper muss man keine halbe Ewigkeit im Fitnessstudios verbringen, sondern nur die richtigen Übungen kennen. Wirklich effektiv ist ein Ganzkörper Workout mit Hit Sessions und intensivem Zirkeltraining. Bei einem Full-Body Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so kann man in kurzer Zeit viel […]
Po Training – Flacher Bauch, definierter Rücken, straffe Arme und ein geformter Po: Die Wunschliste des Traumbodys ist lang. Doch ein gut trainierter Po steht dabei meist ganz oben auf der Liste. Durch eine bewusste Ernährung und den richtigen Po-Übungen kannst du dir deinen Traum Po holen. Es gibt eine Menge an Übungen für den […]
Bein Training – Viele denken, dass es genüge, ab und zu ein wenig zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren, um die Beine optimal zu formen. Doch das stimmt nicht ganz. Neben Cardio-Einheiten ist es auch wichtig mit dem eignen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten zu trainieren. Alles was du für straffe Beine brauchst, hast […]
Rücken Training – Starker und definierter Rücken. Der Rücken wird von vielen immer wieder vernachlässigt. Dabei führt das fehlende Rückentraining oft zu Haltungsproblemen oder Schmerzen. Durch gezielte Übungen lassen sich diese Probleme schnell beheben. Ein weiterer Vorteil des Rückentrainings ist die aufrechte Körperhaltung, denn auch vor allem als Model ist es sehr wichtig eine aufrechte […]
Chloe Ting – Die Fitness YouTuberin wurde in Brunei geboren und zog im Alter von 16 Jahren nach Melbourne in Australien. Im Jahr 2021 verließ Ting Melbourne und zog dauerhaft nach Singapur. Bevor sie einen YouTube-Kanal startete, arbeitete Ting als Versicherungsmathematikerin. Ting begann 2011 mit ihrem YouTube-Kanal, als sie noch in der Statistikbranche arbeitete. Ursprünglich […]
Pamela Reif – Sie ist die Königin der Home-Workouts für Bauch, Beine, Po bis hinzu Ganzkörpertraining. Die Fitness-Influencerin überzeugt mit über 8 Millionen Followern auf Instagram und das nicht nur mit ihrer super sympathischen Art, sondern auch mit ihrem durchtrainierten Körper, den sie regelmäßig in Szene setzt. Zudem ist sie bekannt für ihre Ehrlichkeit und […]
Bully Juice – Du wünschst dir Muskelaufbau ganz ohne Geräte und Fitnessstudio? Bei uns findest du die besten Übungen für Krafttraining ohne Equipment , die dafür sorgen, dich zu Hause flexibel, vor allen unkompliziert fit zu machen. Bully Juice gehört zu einer der erfolgreichsten Fitness Influencer dieser Welt und begleitet dich mit intensiven, knackigen Homeworkouts […]
DASH-Diät – Ganz im Gegenteil zum Intervallfasten oder den ganzen Crash-Diäten verfolgt die DASH-Diät das Ziel auf einen langen Zeitraum eine gesunde Abnahme zu ermöglichen. Der Name steht schließlich auch für „Diätischer Ansatz zum Stopp von Hochdruck“ und zielt in erster Linie auf Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck ab. Die Vorteile der DASH-Diät, die […]
