Ernährung: Schöne Haut, Diät, Apfelessig, Dash, Katogene, FDH und mehr
Ernährung – Du willst Model werden und hast dich bisher noch nicht wirklich mit dem Thema Ernährung beschäftigt? Eine bewusste Ernährung ist nicht nur gut für deine Haut und deinen Körper, sondern auch für deine Gesundheit. Wenn deine Haut zu Unreinheiten neigt, kannst du das verhindern. Wir zeigen dir wie! Auch stellen wir dir verschiedene Diäten vor, und zeigen dir, wie du auf gesunde Weise dein Gewicht halten kannst. Solltest du dich ohne ein oder zwei Gramm am Körper noch wohler fühlen, stellen wir dir ebenfalls Lebensmittel vor, mit denen dir das auf natürliche Weise gelingt. Rezepte, Getränke und leckere Lebensmittel, hier.
Ernährung: Flacher Bauch, Romee Strijd & Avocado
Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Grundbaustein für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Meistens essen wir das, worauf unser Körper Lust hat, aber nicht das was er wirklich braucht. Warum wir essen, was, wann und wieviel hängt von zwei Faktoren ab – Wahrnehmung und Gefühle. Aber auch eine Reihe psychischer und sozialer Aspekte spielen dabei eine bedeutende Rolle. Hier erfährst du wie du dich ausgewogen und gesund ernähren kannst und dabei noch das ein oder andere Gramm Körperfett verlieren kannst, wenn du willst.
Ernährung für gesunde Haut: Rezepte, Apfel & Zitrone
Die Lebensmittel, die du zu dir nimmst, beeinflussen deine Haut. Neben viel Wasser kannst du auch durch leckere Getränke und Superfood deiner Haut alle Inhaltsstoffe liefern, die sie braucht. Lerne hier schnell und einfach leckere Rezepte für Getränke, die dein Hautbild revolutionieren werden. Allgemeine Tipps zu Stoffen, die deine Haut braucht, um gesund zu sein, werden dir außerdem von einer Hautärztin persönlich gegeben. Keine Hautunreinheiten mehr!
Diät-Plan: Nahrungsmittel, Nüsse, Avocado & Ei
Schlank durch Ernährung – Die wichtigsten Lebensmitteln, um deine Bauchmuskeln in Szene zu setzen. Du musst nicht stundenlang Fahrrad fahren oder laufen gehen, eine ausgewogene und gesunde Ernährung reicht völlig aus, um Bauchfett zu reduzieren. Man kann zwar nicht gezielt an bestimmten Körperregionen abnehmen, dennoch gibt es Lebensmittel, die es dir erleichtern Bauchfett zu verlieren. Es gibt Nahrungsmittel, die sehr fett- oder zuckerhaltig sind und dich behindern, dass letzte Bauchfett zu verlieren. Wir stellen dir die Besten Lebensmittel vor, damit du deinem Ziel näher kommst!
Apfelessig Diät: Abnehmen, starkes Immunsystem & gesündere Haut
Apfelessig ist ein wahres Wundermittel. Ob für den Körper und das Immunsystem oder für die äußere Anwendung, zum Beispiel als organisches Shampoo. Auch zum Kochen oder sogar zum Putzen im Haushalt, kann man das Zaubergetränk benutzen. Hier erfährst du wie du mit einer einfachen Angewohnheit deinen Stoffwechsel antreiben kannst und dabei Gewicht verlieren kannst, auf eine gesunde Art und Weise, für die sich dein Körper bei dir bedanken wird.
DASH-Diät: Niedriger Blutdruck und Schlanke Figur
Ganz im Gegenteil zum Intervallfasten oder den ganzen Crash-Diäten verfolgt die DASH-Diät das Ziel auf einen langen Zeitraum eine gesunde Abnahme zu ermöglichen. Der Name steht schließlich auch für: „Diätischer Ansatz zum Stopp von Hochdruck“ und zielt in erster Linie auf Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie beispielsweise Bluthochdruck. Die Vorteile der DASH-Diät, die goldenen Regeln und absolute No-Go’s erfährst du hier!
Ketogene Diät: Definition, Ablauf, Plan & Rezepte
Die ketogene Diät zeichnet sich dadurch aus, das auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Die Diät ist protein- und energiebilanziert und daher fettreich. Der Kohlenhydratmangel sorgt dafür, dass sich der Stoffwechsel verändert und in eine „Ketose“ gerät. Im normal Fall gewinnt der Körper seine Energie durch die Kohlenhydrate, die wir mit der Nahrung zu uns nehmen. Da während der ketogene Diät eben auf diese Kohlenhydrate verzichtet wird, geht der Körper an die Fettreserven. Dadurch kann der Fettanteil des Körpers erheblich reduziert werden. Bei dieser Diät handelt es sich Ursprünglich um eine Form der Behandlung von Epilepsie. Es wird vermutet, dass sich der erhöhte Ketonkörper Anteil eine positive Auswirkung auf diese Krankheit hat.
Paleo- oder Steinzeit-Diät: Definition, Vorteile & Nachteile
Gemüse, hochwertige Tierprodukte und Obst sind die Hauptbestandteile der so genannten „Steinzeitdiät“. Der Fokus dieser Diät liegt dabei nicht auf der Menge, sondern auf der Güte der Lebensmittel. Das Steinzeitleben soll dabei nicht imitiert werden, vielmehr geht es darum sich natürlich zu ernähren. Daher orientiert sich die Paleo Ernährung an unseren Vorfahren, den Jägern und Sammlern. Ob die Paleo Diät hält was sie Verspricht, was die Vor- und Nachteile sind und die Kritik an der ausgefallenen Ernährungsweise, kannst du hier nachlesen.
Mehr Beauty Tipps! CM Beauty Guide
Neben der Ernährung solltest du als Model bei deiner Pflegeroutine noch auf weitere Körperpartien spezieller achten. Wie die Haarpflege, Hautpflege, Gesichtspflege, Nagelpflege, Handpflege, Fußpflege, Bauchpflege und Beinpflege. Das Komplettpaket Schönheit ist mit viel Pflegeaufwand verbunden. Wir machen es dir mit unserem Pflege Guide einfach und fassen für dich alle wichtigen Infos rund ums Thema Beauty in Kürze zusammen.
Naturkosmetik: Foundation, Bronzer und mehr
Du hast sensible Haut, möchtest aber dennoch nicht auf Makeup verzichten? Vermeide Inhaltsstoffe wie Polyethylenglykol, Silikone, Parabene, synthetische Duftstoffe, Paraffine und andere Erdölprodukte. Tu deiner Haut und dazu noch deiner Umwelt etwas gutes. Tauche in die Welt der Naturkosmetik ein und probiere natürliche Schminke aus! Rezepte für Foundation, Bronzer, Blush, Concealer und Wimperntusche.
XXL Beauty Guide: Pflegeprodukte: Tom Ford, Gucci & Tipps
Tipps und Tricks zur Pflege von Kopf bis Fuß! Hier kommst du zu unserem XXL Pflege Guide.
