Sportarten – Training und Workouts für Frauen: Ballett & Zumba

Sportarten – Ballett, Zumba und mehr! Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur Spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem Spaß macht. In diesem Artikel werden dir einige Sportarten vorgestellt und du erfährst alle Vorteile der jeweiligen Sportart. Mit diesen Sportarten hältst du dich fit, wenn du zum Beispiel Model werden möchtest in Berlin, Köln oder Paris. Von Boxen bis hin zu Ballett ist alles dabei. Zurück zum Trainings Guide.

Boxen: Der Allroundsport der Models

Der Boxsport ist eine super Sportart, der den ganzen Körper formt und definiert. Denn beim boxen werden fast alle Muskelgruppen beansprucht. Es werden vor allem deine Arm- und Beinmuskeln trainiert. Außerdem bekommst eine gute Körperspannung. Was unter anderem auch wichtig ist, wenn du ein Model werden möchtest. Deswegen boxen viele Models.

Hier siehst du ein Box Workout des US-amerikanischen Models Gigi Hadid:

Zumba: Körper formen mit Spaß

Wenn du Spaß am Kalorien verbrennen haben moschtest, dann ist Zumba die perfekte Sportart für dich. Denn beim Zumba steht der Spaß im Vordergrund. Bei Zumba handelt es sich um ein Tanz Workout, bei dem vor allem die Ausdauer und vor allem Bauch, Beine und Po trainiert werden. Zumba ist ein hervorragender Sport, der deinen Figur optimal formt. Der Vorteil ist du kannst Zumba überall machen. Wenn du Gesellschaft bevorzugst, gibt es einige Tanzkurse an denen du teilnehmen kannst, aber falls du eher eine introvertierte Person bist, dann kannst du mit Hilfe von YouTube Videos bequem von zu Hause und ohne Equipment trainieren.

Hier findest du ein Zumba Workout Video mit dem du sofort zu Hause trainieren kannst:

Ballett: Starke und geformte Muskeln

Ballett ist ein toller Sport um seine Muskeln zu stärken, während diese gleichzeitig gestreckt und gedehnt werden. Ballett ist der perfekte Sport für Frauen, die keine krassen Muskeln aufbauen möchten, sondern ihre Muskeln formen und straffen wollen. Außerdem sinkt der Körperfettanteil und das Gleichgewicht verbessert sich.

Hier findest du ein Ballett Workout Video:

Handball: Starke Muskeln und Konzentration

Beim Handball wird nicht nur dein ganzer Körper und deine Ausdauer trainiert. Es wird ebenfalls deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Besonders trainiert werden besonders die Arm-, Schulter- und Beinmuskulatur.

Hier findest du ein Beispiel Video wie dein Handball Training ablaufen könnte:

Workout Tipps: Yoga und mehr

Jeder von uns sollte sich regelmäßig fit halten, um die Gesundheit und den Körper zu stärken. Bei uns findest du alles rundum das Thema Fitness, ob Übungen für den Rücken, den Bauch oder die Beine. Lass dich von unseren Workout Plänen inspirieren und mach dich fit für den Sommer.

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