Ausdauer – Training und Workouts: Cardio & 70 Übungen

Ausdauer Training – Es gibt viele verschiedene Arten und Formen des Ausdauertrainings. Für jedes Männermodel, aber auch für alle anderen zählt: Effektiv und gut trainieren. Unter Ausdauertraining versteht man Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Klassische Ausdauertrainings sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Es gibt jedoch auch zahlreiche Workouts für zuhause, um die Ausdauer zu trainieren. Durch regelmäßiges Training lassen sich schnell Verbesserungen erkennen und sorgen für einen extra Motivations-Kick. Du bist bereit deine Ausdauer zu verbessern? Dann leg mit den vielen Übungen und Workouts los! Diese Workouts sind perfekt, wenn du zum Beispiel Model werden möchtest in Berlin, Köln oder Paris. Du trainierst mit diesen Übungen die optimale Figur für deine Modelkarriere. Zurück zum Trainings-Guide.

70 verschiedene Übungen, um deine Ausdauer zu trainieren

Du möchtest deine Ausdauer trainieren? Dann schau dir unbedingt dieses Video an, um genau das zu trainieren. Dich erwarten 70 verschiedene Übungen:

• 0:03 Drop Squat
• 0:11 Split Jump
• 0:58 Mountain Climber
• 2:03 Plank

Ultimativer Körperbau mit Cardio Workout

Du hast das Ziel dich fit zu halten, deinen Körper ästhetischer aussehen zu lassen oder um an Körpergewicht zu verlieren? Dann solltest du unebdi

Wie viel Cardio sollte man die Woche machen?

Wichtig ist das beginnen mit einem niedrigen Grundniveau an Ausdauertraining, danach solltest du schrittweise die Dauer und Schwierigkeit der wöchentlichen Cardio Sitzung erhöhen. Eine gesunde Grundernährung ist ein wichtiger Faktor im Prozess des Fettabbaus. Nachdem du dieses gezielt verloren hast solltest du vor allen eine Routine finden, um deine neue Figur zu halten.

Challenge für zu Hause

Fettverbrennung mit einem HIIT Workout. Probiere dieses Workout zuhause an und mach dich fit.

Workout Tipps: Sportarten und mehr

Mehr Training Tipps! Hier gibt es mehr zum Thema Workouts und Fitness. Um fit zu bleiben ist es wichtig den ganzen Körper zu beanspruchen, das gelingt super mit verschiedenen Sportarten. Außerdem noch weitere Training und Workouts für Männer.

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