Sportarten: Boxen, Fußball, Volleyball & Tennis

Sportarten – Dein Körper kann nicht nur im Fitnessstudio oder mit Hilfe von Workouts trainiert werden, denn es gibt eine Vielzahl an Sportarten, die nicht nur spaß machen, sondern sie halten dich auch Fit und fördern deine Ausdauer. Es gibt viele unterschiedliche Sportarten, sodass für jeden eine Sportart existiert, die einem Spaß macht. In diesem Artikel werden dir einige Sportarten vorgestellt und du erfährst alle Vorteile der jeweiligen Sportart, von Boxen bis hin zu Volleyball ist alles dabei. Diese Workouts sind perfekt, wenn du zum Beispiel Model werden möchtest in Düsseldorf, Köln oder Paris. Du trainierst mit diesen Übungen die optimale Figur für deine Modelkarriere. Zurück zum Trainings-Guide.

Boxen: Workout für Beginner

Der Boxsport ist eine super Sportart. Denn beim boxen werden fast alle Muskelgruppen trainiert und du bekommst eine gute Körperspannung. Trainiert werden ebenfalls deine Koordination, Kraft, Ausdauer und Reflexe. Beim Boxen werden durch das häufige Schlagen sind neben deinen Arme auch deine Schulter- und Rumpfmuskulatur trainiert. Außerdem ist der Boxsport sehr abwechslungsreich, da es einige Varianten des Boxens gibt. Dazu zählen unter anderem Kickboxen und Thaiboxen.

Hier findest du ein Box-Workout Video, das sich perfekt für Anfänger eignet:

Fußball: Ausdauertraining, Muskelaufbau und Teamgeist

Der beliebte Ballsport Fußball ist ebenfalls eine sehr gute Sportart, die die Ausdauer fördert und gut für das Herz-Kreislaufsystem ist.  Außerdem wird deine Kondition wird durch das Fußballtraining um einiges verbessert. Beim Fußballspielen werden einige Muskelgruppen trainiert. Dazu gehören Oberschenkelmuskeln, die Gesäßmuskeln und Bauchmuskeln auf. Wenn du nicht gerne alleine trainierst eignet sich der Mannschaftssport perfekt für dich.

Hier findest du ein Fußball Workout Training Video, das sich perfekt für Anfänger eignet:

Tennis: Ganzkörper- und Ausdauertraining

Bei der Sportart Tennis werden neben den Bein- und Armmuskeln auch die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, aber auch Bauch-, Schulter-, Rücken- und Gesäßmuskulatur trainiert. Außerdem werden Kraft und Ausdauer trainiert.

In diesem Video siehst du wie das Tennis Training aussehen kann:

Volleyball: Abnehmen und Training

Volleyball ist eine populäre Mannschaftssportart bei der dein Rücken, Beine, Arme und Körperspannung beansprucht werden. Beim Volleyball werden auch die Koordination und das Reaktionsvermögen gefördert. Außerdem ist Volleyball eine super Sportart, die viele Kalorien und somit auch Fett verbrennen lässt.

Workout Tipps: Arme, Bauch und mehr

Mehr Training Tipps! Hier gibt es mehr zum Thema Workouts und Fitness. Um fit zu bleiben ist es wichtig den ganzen Körper zu beanspruchen, das gelingt super mit einem Ausdauertraining. Außerdem noch weitere Training und Workouts für Männer.

• Ausdauer Training
• Training und Workouts für Männer