Yoga – Training und Workouts für Frauen: Routine, Selbstliebe & Seele

Yoga Übungen – Übungen für deine Seele. Ein altes Übungssystem aus Indien, dass dir hilft „Körper, Geist und Seele“ ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen, bei denen die Körperregionen Bauch, Brust, Rücken als auch die menschliche Seele gestärkt werden. Es hilft Bedürfnisse wahrzunehmen und das Hier und Jetzt ohne Stress zu erleben. Yoga verbessert nicht nur die geistige und körperliche Fitness, sondern kann auch die Grundlage für Selbstliebe bilden und so den Weg zur Selbstverwirklichung schaffen. Die Yogapraxis verhilft dir deine persönlichen Stärken zu erkennen und auszubauen, indem sie sich von innen heraus beobachten, so kannst du deine eigenen Werte definieren und herausfinden. Zurück zum Trainings Guide.

10 Minuten Yoga-Routine – Muskeln dehnen

Dehne, steife, müde und schmerzende Muskeln mit dieser 10-minütigen Yoga-Routine. Nach deinem Workout fühlst du dich in deinem Selbstbewusstsein und in deiner Selbstwahrnehmung gestärkt.

Yoga-Routine für Beginner – 20 Minuten

Dieses Workout ist perfekt für diejenigen, die absolut neu im Yoga Bereich sind. Schnapp dir deine Fitnessmatte und beginne mit deinem 20-minütigen Workout für Zuhause. Stück für Stück schaffst du dir deine Yoga Grundlagen und findest für dich heraus, was sich gut anfühlt.

Guten Start in den Tag – Yoga mit Adriene

Starte mit deiner 15-minütigen Yoga Routine in den Tag. Dehne und stärke dich. Eins ist garantiert diese Übungen bringen eine Menge Energie in deinen Körper, um dich fitter und stärker fühlen zu lassen.

Workout Tipps: Sportarten und mehr

Jeder von uns sollte sich regelmäßig fit halten, um die Gesundheit und den Körper zu stärken. Bei uns findest du alles rundum das Thema Fitness, ob Übungen für den Rücken, den Bauch oder die Beine. Lass dich von unseren Workout Plänen inspirieren und mach dich fit für den Sommer.

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