Ausdauer Training – Es gibt viele verschiedene Arten und Formen des Ausdauertrainings. Für jedes Männermodel, aber auch für alle anderen zählt: Effektiv und gut trainieren. Unter Ausdauertraining versteht man Sportarten, die vor allem das Herz-Kreislauf-System herausfordern. Klassische Ausdauertrainings sind Laufen, Schwimmen und Rad fahren. Es gibt jedoch auch zahlreiche Workouts für zuhause, um die Ausdauer […]
Ganzkörper Training- Gesund und Fit durch den Alltag. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht verhilft dir sofort zu einem gesünderen und stärkeren Körper. Ein Ganzkörper Training für zuhause bringt viele Vorteile mit sich vor allen als Männermodel, wenn man das Ziel verfolgt für große Shows, wie Armani, Gucci oder Balenciaga zu laufen. Ein Ganzkörper Training […]
Bein Training – Das Beintraining ist ein wichtiger Bestandteil des Trainingserfolgs bei Männern. Tipp! Du willst Männermodel werden? Trainiere nicht zu viel. Im Idealfall hast du eine drahtige Figur bis maximal athletisch. Zu viele Muskeln können vom Nachteil sein, zum Beispiel auf Fashion Weeks in Berlin oder Paris. Es kommt immer darauf an, welches persönliches […]
Rowan Row – Der Fitness YouTuber ist bekannt für seine effektiven Workouts und Trainingspläne. Rowan wurde in Rumänien geboren und dort lebt er auch bis heute noch. Er ist seit fast 10 Jahren auf YouTube und hat inzwischen mehr als 1,65 Millionen Abonnenten. Sein beliebtestes Video hat 29 Millionen Aufrufe auf YouTube, und zwar eine […]
Chris Heria – Das erfolgreiche Fitnessmodel stammt aus Florida und hat sich schon früh für die Fitnessbranche interessiert. Mit der Zeit wurde Chris Heria klar, dass er mit all seinem Wissen und seiner Erfahrung viel mehr bewirken kann und hat sich dazu entschlossen eine Fitnessschule zu eröffnen. Durch seine verschiedenen Workouts, Seminare und YouTube Videos […]
Yoga Übungen – Übungen für deine Seele. Ein altes Übungssystem aus Indien, dass dir hilft „Körper, Geist und Seele“ ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga besteht aus sanften und kraftvollen Bewegungen, bei denen die Körperregionen Bauch, Brust, Rücken als auch die menschliche Seele gestärkt werden. Es hilft Bedürfnisse wahrzunehmen und das Hier und Jetzt ohne Stress […]
Heather Robertson – Sie verfolgt einen gesunden und sportlichen Lebensstil, den sie erfolgreich mit ihrer Community über Social Media teilt. Sie bringt der Menschheit bei, dass es darum geht, zu experimentieren, neue Dinge auszuprobieren, zu scheitern und vor allen Fehler zu machen, um sie dann zu erkennen und dann daran zu wachsen. Jeder von uns […]
Ganzkörper Training – Cardio Training und Workouts. Für einen durchtrainierten Körper muss man keine halbe Ewigkeit im Fitnessstudios verbringen, sondern nur die richtigen Übungen kennen. Wirklich effektiv ist ein Ganzkörper Workout mit Hit Sessions und intensivem Zirkeltraining. Bei einem Full-Body Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so kann man in kurzer Zeit viel […]
Po Training – Flacher Bauch, definierter Rücken, straffe Arme und ein geformter Po: Die Wunschliste des Traumbodys ist lang. Doch ein gut trainierter Po steht dabei meist ganz oben auf der Liste. Durch eine bewusste Ernährung und den richtigen Po-Übungen kannst du dir deinen Traum Po holen. Es gibt eine Menge an Übungen für den […]
Bein Training – Viele denken, dass es genüge, ab und zu ein wenig zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren, um die Beine optimal zu formen. Doch das stimmt nicht ganz. Neben Cardio-Einheiten ist es auch wichtig mit dem eignen Körpergewicht oder zusätzlichen Gewichten zu trainieren. Alles was du für straffe Beine brauchst, hast […]
Pamela Reif – Sie ist die Königin der Home-Workouts für Bauch, Beine, Po bis hinzu Ganzkörpertraining. Die Fitness-Influencerin überzeugt mit über 8 Millionen Followern auf Instagram und das nicht nur mit ihrer super sympathischen Art, sondern auch mit ihrem durchtrainierten Körper, den sie regelmäßig in Szene setzt. Zudem ist sie bekannt für ihre Ehrlichkeit und […]
Bully Juice – Du wünschst dir Muskelaufbau ganz ohne Geräte und Fitnessstudio? Bei uns findest du die besten Übungen für Krafttraining ohne Equipment , die dafür sorgen, dich zu Hause flexibel, vor allen unkompliziert fit zu machen. Bully Juice gehört zu einer der erfolgreichsten Fitness Influencer dieser Welt und begleitet dich mit intensiven, knackigen Homeworkouts […]
